【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

お腹減った…。ここで耐えなきゃ痩せないんだよなー

お昼からなんも食べてなくて空腹すぎる
帰ったら何か食べたいんどけど何が一番太りにくいだろう

野菜きのこ海藻こんにゃくしらたき
お好きなものをどうぞ

断食道場いって痩せてくる

今日から野菜ジュースのみのプチ断食してるんだけど、
旦那の夕御飯作るのが地獄…

目標体重まであと1キロ。
生理後の痩せやすい時期だから集中して頑張ろうと思って一日1000kcal前後にしてジムも沢山行ってたんだけど便秘になってしまった。難しい。

これをダメもとで毎日やってたら足が細くなった
movie.bibe

963 大根や蒟蒻などたくさん食べてみたらどうかな？友達は蒟蒻と相性良かったみたいで便秘になると必ず蒟蒻食べるって言ってたよ

本名盤全通してたら痩せた！このダイエット楽しい！

私も大根とモロヘイヤで便秘解消してるわ

963トマトジュースもいいよ〜。一日一回だけどお通じある！

１日におにぎり３つってどうなんだろう？他に小さいカロリーメイトとゼリーのです。炭水化物だから痩せないのかな？

栄養偏ってるねー。

カロリーメイトを抜いて野菜も食べたほうがいいと思う。

969
弁当のがまだましだよ
手軽に食べたいならせめてちくわとか野菜ジュース飲もう

970
なんでたぬメ出しちゃったんだろｗ
やっぱりそこですよね。夏バテと仕事上カロリーメイトが楽で…野菜苦手なのですが頑張ります！

一日のビタミン的なフルーツジュースもだめ？ウィダーインゼリーのマルチビタミンとか良さそう。

971
お弁当は食べてる時間も広げる所も無いです…体力勝負なのである程度チカラ出るものじゃないと辛くて。

973
ミックスジュースや野菜ジュースも苦手なんです。カロリーメイトはウィダーの時もあります！
やっぱりおにぎり１つ減らそうかな

それだとサプリに頼るしかないから大変だね。あんまり減らしすぎるとよくないよー。夕飯は家で食べられる？朝昼おにぎり一つずつで夜タンパク質だけは？

969の食事量で毎日うんこ出てる？