【健康的に】ダイエット１９【痩せる】

一日のビタミン的なフルーツジュースもだめ？ウィダーインゼリーのマルチビタミンとか良さそう。

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お弁当は食べてる時間も広げる所も無いです…体力勝負なのである程度チカラ出るものじゃないと辛くて。

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ミックスジュースや野菜ジュースも苦手なんです。カロリーメイトはウィダーの時もあります！
やっぱりおにぎり１つ減らそうかな

それだとサプリに頼るしかないから大変だね。あんまり減らしすぎるとよくないよー。夕飯は家で食べられる？朝昼おにぎり一つずつで夜タンパク質だけは？

969の食事量で毎日うんこ出てる？

963ですがレスくれた人たちありがとう！
便秘たまになって、豆乳とか朝バナナとか便秘薬とか最初は効くんだけど、すぐ耐性つくのか効かなくなっちゃうんだ。
他の物も色々試してみます！

朝東京＆バナナはじめてから一日5回出る…下痢にはなってないけど驚いてる。とりあえず2日でマイナス2キロした！

健康な人は一日3回出るっていうもんねー。

うちの犬は1日3回してるわｗ

969 亀だけど今の食事に野菜ジュース加えてみたら？ビタミン不足すると異常な空腹感に襲われることがあるって前にテレビで見たよ

野菜ジュースも苦手なんだって。

カゴメの野菜生活シリーズはダメかな？
あれの紫とか黄色は味があんまり野菜っぽくなくて、紫はぶどうジュースみたいな味で野菜ジュース苦手な人でも飲みやすいと思うんだけど…

野菜がだめならフルーツはどうかな？おにぎりよりはマシだと思う。最近はコンビニでも小さいパックで100円とかで売ってるし！
あとカロリーメイトは少ない量でカロリーを摂るものだからだめじゃない？

163センチで60キロないと自演し続けるデブ
こいつのスレではこいつがデブに見えないらしいです

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東京バナナかと思って笑ったｗ
私はりんご酢飲んでるけど飲み始めに猛烈な腹痛と共に下さずたくさん出て2kg近く落ちた。宿便が出てるんだと思う。元からそこまで便秘症じゃなくて2〜3日に1回だったがほぼ毎日になってお腹張らなくなった。ちなみに以後腹痛はないのでびっくりしただけかと

誤字今気がついたｗ今日も豆乳続けます！

1ヶ月半で2〜3キロ減らしたくて体絞りたいんですが、特にお腹を絞りたいです
体重や回りの肉に比べると胸がかなり小さいのでこれ以上減らしたくてありません
良い方法ありましたら教えてください！

筋トレ

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腰とお腹を意識してひねる！ねじる！日中気がついた時にいつでもやるとくびれてくるよー あとは胸は絶対に揺らさないように心がける。抑えて走るくらい慎重でもいいらしい

990.991
ありがとうございます！
筋トレとねじるのを意識して継続してみます、歩くより走る方がいいですか？
喘息持ちなのでがっつりは走れないので軽く歩こうかと考えてました！