効果のあったダイエット方6

糖質制限、体臭なるしイライラするし食べたらすぐリバウウンドするし急死した人もいるし不健康ダイエットすぎる

すぐ痩せるからね

その分リスクあるってことか

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確かに。不健康な感じするね

食べたいもの食べてその分動くのが一番いい。筋肉つけると簡単に太らなくなるし

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それすらも出来ないからみんな困ってる

運動さぼってたら食事制限で体重は落ちたけど体脂肪がやばい。筋肉が落ちてるだけなんだなと思って最近必死に筋トレしてる

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全く同じだ。体重よりも体脂肪の方が落とすの大変なの思い知ってるところ

お風呂浸かりながらゲームしてると入浴時間長くなるしその分たくさん汗出るから代謝悪い人にはオススメかも

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筋肉付けても体脂肪は体脂肪で落とさないと痩せないよ

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そうだよね。タンパク質は適量摂って運動しなきゃ

タンパク質闇雲に取るんじゃなくて五大栄養素のと糖質の計算しないとダメだよ

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五大栄養素と糖質の計算ってどうやるんだろ

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ここで書ききれる単純な話じゃないから本やネットで調べてみて。だだかなり難しいので一番良いのは専門家に相談

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そうなんだ！調べてみます！

筋トレって毎日やった方がいいの？

ふくらはぎと足首が太くて悩んでるんだけどコロコロするローラーみたいな器具って効くかな？仕事で手を酷使するから手でリンパマッサージするのがきつくて

軽い運動していっぱい食べるダイエットしたら１年で15kg痩せたけど２ケ月で10kg太った
運動嫌いだから継続が難しい

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期間も予めちゃんと計算して設定してね

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違ったら申し訳ないけど元々けっこう体重あった？