【精神科】通ってる人【心療内科】1110

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1009 17/06/24 17:13 ID:j7I

眠剤はロヒとベルソムラ飲んでるんだどなかなか寝付き悪くて、寝付き良くしたいんだけど薬以外で寝付きよくする事何かないかな？

1010 17/06/24 17:14 ID:WS2

1009
ネット見ない

1011 17/06/24 17:22 ID:CGs

1009
グリシンとかカモミールティー飲む発芽玄米食べる

1012 17/06/24 18:25 ID:UIY

1009
部屋着じゃなくてパジャマに着替えて寝る、寝れない場所というイメージが付かないように眠れなくなったら暫く布団から出る、就寝の一時間前ぐらいに浴槽に浸かる、部屋の中でもいいから日中身体を動かしておく、気になる事や悩み事があったら紙とペンで手書きして見えない場所にしまってから寝る、肩凝りに効く系のストレッチをする

1013 17/06/24 18:32 ID:j7I

1009
です。スレの事試してみます！ありがとう！

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カテゴリ：ネタ/雑談