【精神科】通ってる人【心療内科】1111

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1152: 2017/09/20 00:07 ID:o0U

1150
過食は我慢すると衝動が倍になって帰って来るよ。「食べ過ぎ」なら病気ではないから「食べ過ぎ」に留まる量なら食べても大丈夫って思えることが大事かも。あと具体的に回避する策としては空腹の時間を作らない、起きたら糖質を摂る、普段からバランスのいい食事を心掛ける。摂食スレもあるけど愚痴吐きと馴れ合いが多くなってしまうからあんまり見ない方がいいと思う。長文ごめん、楽に食事が出来るようになるといいね

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カテゴリ：ネタ/雑談