【精神科】通ってる人【心療内科】116

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1654 19/03/23 20:36 ID:FpQ

1650
私の場合はちょっとでも走って息上がると過呼吸になるから、なるべく時間に余裕を持つか遅刻してもいいかなっていうスタンスで行動して発作抑えてる。パニック障害は電車に乗ると出るからその前に抗不安薬飲んで対策してる。自分がどういうパターンでしんどくなるかわかると少し楽かも。ただ私も普通に家にいるだけでも症状出たりするし、徐々にうまく付き合ってくしかないんだと思う。長くなった上に平凡なことしか言えなくてごめん

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