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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット1【痩せる】

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1037: 2019/07/28 07:45 1
1006
筋トレ１時間有酸素３０分は週２〜３日間の合計時間？それとも１日当たりの時間？たんぱく質多めにして１日1400kcalならカロリー的にはかなり抑えてるとは思うけど食べてるものの中身ってどんな感じ？あと食事の時間帯と食後の行動とかも教えて欲しい
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