【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

87 19/07/04 13:44 ID:主

こっち上がってるの気付かなくてごめんなさいこれからパンピや荒しのアク禁等して管理するので健ダイに役立ててください

88 19/07/04 13:46

87
主遅いよ結構変なのが荒らしてたし

92 19/07/04 14:17

87
乙です。これから宜しく

412 ◆386判定:○ 19/07/11 14:45

387
お茶漬けにしたりインスタント味噌汁やスープに入れたりカレーかけたり味濃いめのものと合わせると全く気にならない。甘いの好きなら前の晩から低脂肪乳や豆乳で浸して朝バナナやきな粉かけたりちょこっと甘み付けして食べるのもおいしいよ

414 ◆387判定:○ 19/07/11 16:08

412
詳しくありがとう、不味くて持て余していたからアレンジしてみる！

488 19/07/12 17:51

487
詳しくありがとう！運動中にEMSやったら効果ありそうだね、取り入れるか検討してみる！

871 ◆870判定:○ 19/07/26 01:33

判定だったわごめん

873 19/07/26 07:54

872
やっぱりスプーンじゃ無理だよね。ありがとう

879 19/07/26 17:01

878
ご勝手に

884 ◆866判定:○ 19/07/26 20:59

876
モチベ上がるの良いよね！参加にさせてもらう。ありがとう

994 19/07/27 21:54

987
痩せるけどスレチ

1009 19/07/27 22:44

987
お菓子やアイスってただでさえ糖質も脂質もカロリー高いものばかりなのにどうやって１日の摂取カロリーを低くして満足できるだけ食べられるのか説明してみなよ。只の食べない病みダイでしょお菓子とアイスだけで痩せるなんて言えないよ

1191 19/08/01 09:16

1187
チートデイにしてそのあと鬼のように動く

1788 19/08/12 03:55

1787
具体的な助言がほしければ今の身長体重体脂肪率と食生活と運動と生活習慣くらい書くと良いよ

1791 19/08/12 09:43

1787
私もリバウンド何回かしてたからか中々痩せない。長い目で見るしかないのかと思ってる

1792 19/08/12 10:22

1787
一緒だ。まずは痩せやすい身体になるように頑張ろう。痩せるのはそれからだ

1872 19/08/13 10:33

1871
まず体脂肪率と身長と体重計って。あとは三食何をどのタイミングでどのくらい食べてるか運動は何してるのか書かないと

1875 19/08/13 12:54

1871
いつから始めたの？食事は甘いものだけじゃなくて糖質や脂質などの他もバランスが肝心になってくるよ。それに生活習慣も

1878 19/08/13 14:12

1876
私も運動始めてからおやつ食べなくなったしヨーグルトを食後に食べるようにしてから満足感で不要になった気がするｗ

1879 19/08/13 14:15

1877
次から真面目にアドバイス求めてるなら身長・体重・体脂肪率・食事内容・運動内容・生活習慣くらいは書くと良いよ

1887 19/08/13 16:45

1877
100g痩せるのに720キロカロリーくらい消費しないとダメなんじゃないっけ、運動量的にマラソン5キロくらいしないとそれぐらい減らないよ

1889 19/08/13 19:22

1887
そうなんだ、だから痩せないわけだ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ