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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ

【健康的に】ダイエット1【痩せる】

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901: 2019/07/26 23:36

161cm50kgで数値的にはややぽちゃ位なんですが、全体的にだるんだるんで特に二の腕と腹と太ももがブヨブヨです。筋トレして引き締めたいのですが、この三点に効果のある筋トレやストレッチ教えて下さい

レス数がMAXを超えたみたい

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