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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ

【健康的に】ダイエット1【痩せる】

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903: 2019/07/26 23:42

901
数字的にはややぽちゃって程でもなく普通だけどたるんでるなら体脂肪率が高いんだろうね。全部に効果あるのが腹式呼吸しながらのウォーキング。腕をしっかり振りながら腰を捻るように出来るだけ大股で歩く。息を吐くときに腹筋をギューって締める事に意識して姿勢よく歩くと凄く疲れるし体脂肪率めっちゃ落ちる

レス数がMAXを超えたみたい

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