【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

106 19/07/04 16:56

104
それは見てないから分からないけど座布団かそれくらいの厚さのクッションを腰の辺りに敷いてうつ伏せの状態で手足を体の幅よりちょっと開いて伸ばす。あとは手足をピンと延ばしたまま限界まで反り返る感じ

1063 19/07/29 01:26

1062
次の日節制するって考えるかな。あとは銭湯行ってサウナ入るとか

1064 19/07/29 01:32

1062
自己嫌悪に囚われずに美味しかった！代謝上がる！って思って次の日調整して節制と運動頑張る

1066 19/07/29 01:36

1062
その日の内に消費するつもりで運動メニュー増やす

1067 19/07/29 11:18

1064
その思考が大事だよね。食べてしまったって自己嫌悪に駆られると摂食障害落ちしてしまうパターンが多い

1068 19/07/29 11:31

1059
1065
二人ともありがとう。運動だけじゃなくマッサージやストレッチも大事だもんね。日課に出来るくらいの運動を少しずつやってみる。楽しみながら出来るように工夫してみるよ

1070 19/07/29 12:41

1069
低カロリーに免じるなデブ

1071 19/07/29 13:38

1069
カロリー低いって解ってると量食べるから結局変わらない

1074 19/07/29 16:02

1069
食べちゃったで終わらずにその分運動して消費するとか

1075 ◆1069判定:○ 19/07/29 16:15

みなさんありがとう！今から死ぬ気で運動してくる

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ