【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

137 19/07/05 14:49

131
医者の友達らしくラジオ体操って腰に悪い動きが多いらしいから気をつけてね

141 19/07/05 16:29

137
調べたら高齢者は膝や腰を痛めやすいって書いてあるね。利点の方が多そうだし思い切りやらずに体全体をほぐす程度にやれば良さそう

155 ◆131判定:○ 19/07/05 17:38

137
忠告ありがとう。気を付けながらやるね

1376 19/08/04 17:19

1372
食事内容や運動内容記録してる？自分は気をつけてるつもりでも全然食べてたりする事あるよ

1379 19/08/04 18:36

1376
案外食べてるよね。レコーディング始めたら3週間で3kg落ちた

1380 19/08/04 18:38

1376
運動は記録してて食事はあすけん使ってる。有酸素運動だけじゃ痩せにくいかな膝痛めて筋トレし辛くて

1383 19/08/04 18:52

1371
最近夜でもむわっとしてるから走るなら朝5時になって挫折しがち

1386 19/08/04 19:18

1372
この3ヶ月で摂取してたカロリーが今の体重を維持するくらいのカロリーに近いと思うから運動量を増やすか基礎代謝を下回らない程度に摂取カロリーを減らしてみたら？

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ