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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット1【痩せる】

3件ヒット!
1372 19/08/04 15:28
運動毎日して食事も気をつけてるんだけど3ヶ月で1kgしか減ってなくてモチベ下がる。あと15kg痩せたいのに
1376 19/08/04 17:19
1372
食事内容や運動内容記録してる？自分は気をつけてるつもりでも全然食べてたりする事あるよ
1386 19/08/04 19:18
1372
この3ヶ月で摂取してたカロリーが今の体重を維持するくらいのカロリーに近いと思うから運動量を増やすか基礎代謝を下回らない程度に摂取カロリーを減らしてみたら？
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