【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

141 19/07/05 16:29

137
調べたら高齢者は膝や腰を痛めやすいって書いてあるね。利点の方が多そうだし思い切りやらずに体全体をほぐす程度にやれば良さそう

1142 19/07/31 03:11

1141
2時間くらい

1411 19/08/05 15:36

1409
1410
だよね、ありがとう。炭水化物もかならずとってバランス良い食事にすぐ疲れるけど腹筋ローラーしたり縄跳びしてる。マンションの3階まで階段使ってる

1412 19/08/05 15:40

1411
筋肉が分解されて落ちてると思うからタンパク質をしっかり摂取して筋トレして少しずつ代謝を上げていったほうがいいと思う

1415 19/08/05 15:47

1414
病人の体力回復に考えられたヨガとかも良さそう。ピラティスだっけ？

1416 ◆1415判定:○ 19/08/05 15:49

リハビリの為に開発されたエクササイズって聞いた事があるから出来る範囲でヨガやるの良さそうって思う

1417 19/08/05 15:49

1412
筋トレや運動苦手だけどマイペースで頑張る
1413
まさにそれだよ。頑張ろ。食べて動くが基本だよね

1419 19/08/05 17:39

1401
炭水化物抜くのやめた方が良いよ1418が言ってくれてるみたいに夕食だけ抜くとかにしないと他の糖質で補おうとして太る。朝と昼は普通にご飯一膳ずつ食べた方が代謝も良くなるしストレスもない

1422 19/08/05 18:23

1419
別だけど昼だけおにぎり食べるのも良くない？

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ