【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

143 19/07/05 16:41

142
体重？だとしたら体脂肪と体重が私の理想的すぎて

151 ◆140判定:○ 19/07/05 17:20

143
その人違う人

153 ◆143判定:○ 19/07/05 17:30

151
そうだったんだ。ごめんなさい

1144 19/07/31 03:41

1143
私的には細身な方だと思うけど

1145 19/07/31 03:43

1143
同じ160だけど35から52まで経験して43から4くらいが一番いいと思った

1147 19/07/31 08:15

1143
体脂肪率にも依るねでもその数字だけ見たらガリガリか隠れ肥満かなって思っちゃう

1149 19/07/31 09:04

1143
1145
スレタイ実践する気なら体脂肪率を考慮しない身長と体重だけの話題は意味無いよ

1431 19/08/05 20:37

1430
食べてその分運動したら痩せるよ

1435 19/08/05 21:47

1434
エネルギー消費するのって運動中だから運動前に食べた方が効率いいのでは？そして食後に筋繊維の修復のためのたんぱく質をとるなら分かるけど食後じゃ糖分や脂肪を消費したあとだから吸収されて逆に太るって教わったよ。アスリートみたいな鍛え方する場合は糖質も一緒にとる方がいいらしいけど減量なら食後の糖質はヤバそう

1439 19/08/05 21:54

1435
ん？別だけど何か文章変じゃない？

1440 ◆1435判定:○ 19/08/05 21:58

1439
ゴメン読み返したらめちゃくちゃだった。エネルギーの消費は運動中に行われるから運動前に炭水化物を摂っておくのが効率的で、運動後に炭水化物を摂ると消費した分の脂肪や糖質を吸収しようとして太るって言いたかった。だから運動後の吸収を利用してプロテインやアミノ酸で筋肉を修復するのにそこで炭水化物を摂った太るよねって話

1447 19/08/05 22:28

1435
筋トレ後は太りにくいよ脂肪にならずに筋トレ後に失われたエネルギー、これはカロリーとは別なんだけど活動するためのエネルギーとして蓄えられる。それに疲労回復と筋肉の成長にも役立つそりゃ筋トレ後だからって食べ過ぎたら太るだけだよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ