【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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1434 19/08/05 21:36

1406
別だけど運動した後は炭水化物食べても脂肪になりにくいよー。筋肉が摂取した炭水化物からエネルギーを消費するここで逆にエネルギーないと筋肉分解しちゃうから筋肉もつきにくくなる

1435 19/08/05 21:47

1434
エネルギー消費するのって運動中だから運動前に食べた方が効率いいのでは？そして食後に筋繊維の修復のためのたんぱく質をとるなら分かるけど食後じゃ糖分や脂肪を消費したあとだから吸収されて逆に太るって教わったよ。アスリートみたいな鍛え方する場合は糖質も一緒にとる方がいいらしいけど減量なら食後の糖質はヤバそう

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ