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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ
スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエット1【痩せる】

4件ヒット!
1435 19/08/05 21:47
1434
エネルギー消費するのって運動中だから運動前に食べた方が効率いいのでは？そして食後に筋繊維の修復のためのたんぱく質をとるなら分かるけど食後じゃ糖分や脂肪を消費したあとだから吸収されて逆に太るって教わったよ。アスリートみたいな鍛え方する場合は糖質も一緒にとる方がいいらしいけど減量なら食後の糖質はヤバそう
1439 19/08/05 21:54
1435
ん？別だけど何か文章変じゃない？
1440 ◆1435判定:○ 19/08/05 21:58
1439
ゴメン読み返したらめちゃくちゃだった。エネルギーの消費は運動中に行われるから運動前に炭水化物を摂っておくのが効率的で、運動後に炭水化物を摂ると消費した分の脂肪や糖質を吸収しようとして太るって言いたかった。だから運動後の吸収を利用してプロテインやアミノ酸で筋肉を修復するのにそこで炭水化物を摂った太るよねって話
1447 19/08/05 22:28
1435
筋トレ後は太りにくいよ脂肪にならずに筋トレ後に失われたエネルギー、これはカロリーとは別なんだけど活動するためのエネルギーとして蓄えられる。それに疲労回復と筋肉の成長にも役立つそりゃ筋トレ後だからって食べ過ぎたら太るだけだよ
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