【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

162 19/07/06 12:50

159
一日の3食目ってこと？なら決めた摂取カロリー内なら食べてるよ。食べて少し時間空けてから運動してる

897 19/07/26 23:18

全体のスタイルのバランスはいいみたいだけど162の56あって人からはえー見えないって言われる。たしかに太ももはふにふにしてるけどピンポイントにここ痩せたい！じゃなくて全体的に体重を落とすには何がオススメですか？分かりにくくてごめんなさい

1006 19/07/27 22:39

162cm60kg体脂肪率32%のクソデブなのにずっと減らなくて萎える。週2、3で1時間筋トレ30分有酸素して基礎代謝1300あるから食事はP多めで1400kcalまでぐらいにしてるんだけど他に何やればもっとサクサク痩せられるかな。アドバイスお願いします

1164 19/07/31 11:07

1162
19％すごい

1165 19/07/31 11:09

1162
水着映えしそうな数字だ。そういうのってどういう切っ掛けで仕事来るの？

1621 19/08/08 19:03

1620
炭水化物摂ると出る、あとはキノコ、プルーン食べてる

1622 19/08/08 19:06

1620
食生活を見直す

1623 19/08/08 19:31

1621
炭水化物だいぶ減らしてるからかも、キノコは毎日食べてるからプルーン食べてみる
1622
食生活見直してみます
みんなありがとう

1629 ◆1620判定:○ 19/08/08 21:06

玄米いいんだね。家族が白米派だから白米控えて野菜多めにしてたけど自分の分だけ玄米にしてみようかな

1673 19/08/09 16:32

1624
ぶっ倒れそうだけど夏も43度でひたすら耐えてる

1806 19/08/12 13:01

1804
162cm46kgだけど見た目ぶよぶよだから体脂肪率すごいと思う。体脂肪計れる体重計持ってないからわかんないけど、とりあえず怖くて食べれなかったご飯食べて運動するねありがとう

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ