【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

164 19/07/06 13:47

159
食事してから2時間くらいあけて運動する

657 19/07/16 11:39

164/72の巨デブだけど今日からみなさんみたく頑張ります

1158 19/07/31 10:31

164で52から47まで1ヶ月で落とせたからこの調子で目標体重まで頑張る

1166 19/07/31 11:13

1164
健ダイ始めてみたら意外といけた
1165
ありがとうインスタとブログにアップしてたら水着メーカーから依頼来て撮影とかイベントに参加した感じ

1647 19/08/09 07:46

1646
普通にお味噌汁とご飯

1649 19/08/09 08:13

1646
玄米味噌汁ぬか漬け納豆。玄米はスーパーでチンするやつなら楽だよ

1650 19/08/09 08:19

1646
グラノーラだとお菓子に近いからダイエットならオートミールの方がいいかも。押し麦すり潰しただけの鳥の餌だけどｗ

1651 19/08/09 09:10

1646
朝規定量なら別に良いと思うよ。私も前は朝グラノーラだったし。今は食べるときはオートミールに少量入れるくらいにしてるけど

1657 19/08/09 10:10

1646
グラノーラ楽だけど量に対してのカロリーも糖質も脂質も高いから普通に豆腐たくさん入った具沢山の味噌汁とご飯にした方がお腹いっぱい食べられて腹持ちも良いし痩せるよ

1662 1646 19/08/09 12:05

グラノーラ聞いた者だけど詳しい回答ありがとう！玄米味噌汁理想だけど自分には朝から少し重いので、他の食べ物模索しつつ頑張ってみます

1663 ◆1646判定:○ 19/08/09 12:05

判定間違えた申し訳ない

1665 19/08/09 12:53

1646
クリームグラノーラとか板状のグラノーラは食べる量調整しやすいよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ