【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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1700 19/08/09 23:02

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ありがとうございます今毎日ビリー1kgのダンベル持ちながらそれかジリアンマイケルズ2kgダンベルで一時間ぐらいたんぱく質も必要量摂取してるけど筋肉がなかなか増えずで本に週2日の運動で大丈夫と書いてたからどうしたらいいか解らなくなった

1701 19/08/09 23:04

1700
そのやり方だと身体能力と代謝を上げて脂肪を燃焼させるトレーニングだよ。筋肉を付けたいなら高負荷トレーニングやるのが効率的

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ