【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

193 19/07/07 18:04

昨日15分くらいだけどインスタの筋トレ動画見て筋トレしてめちゃくちゃ筋肉痛だ。日中にYouTubeの、10分筋トレもしたんだけど10分だけなのにすごくキツかった

1194 19/08/01 10:14

1193
便秘で宿便溜まってるとか？

1204 19/08/01 13:45

1193
水分の取りすぎでむくみとか？

1932 19/08/15 16:06

1930
朝はっていうか寝る前

1933 19/08/15 16:08

1930
仕事終わって疲れてお腹空くのはわかるけど寝る前に食べるメリットが何一つないから我慢できるならやめた方がいいと思う

1935 19/08/15 16:12

1930
私も夜勤生活で朝寝る前に少し筋トレしてプロテイン飲んで寝てる。変に食べるより良いかなって

1936 19/08/15 22:12

1930
ホットの豆乳とかトマトジュースオススメだよ

1937 19/08/16 00:32

1933
夜は仕事中に軽く栄養とるけど朝は起きてタンパク質もの食べて寝ちゃうんだ、今帰りでこんな時間に帰って寝るの2時過ぎとかだし

1938 19/08/16 01:55

1937
2時過ぎに寝て朝一度起きて食べてもう一回寝るってこと？

1939 19/08/16 02:22

1938
うん、朝は納豆か玉子だけど。朝6時には目が覚めるんだ、栄養補うなら置き換えドリンクとかの方がいいのかな？

1941 19/08/16 02:44

1939
別だけど納豆や卵なら食べてから寝てもあまり太らないと思うけど、消化が負担になるからプロテインとか液体の方がいいんじゃない？こういうのって調べても調べても諸説あるから決めるの難しいよね

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ