【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

35 19/07/04 11:12

32
そうでしょ

145 19/07/05 17:00

135
136
ありがとう週に7か6回ブートキャンプ60分ぐらいして約3か月経過でまだマイナス3kg運動毎日しないと不安になって来た

244 19/07/08 18:22

235
女性ホルモンが生理で減って男性ホルモンが強くなるかららしいよ

342 19/07/10 06:53

335
一時期カラオケダイエットしたことあるけど腹筋鍛えられた

352 19/07/10 09:19

350
納豆に酢とかその程度ならやってるよ。効果はわからないけど気持ち的にかな

358 19/07/10 10:03

355
マッサージもするといいよ

360 19/07/10 12:54

358
ありがとう追加する！

374 19/07/10 19:55

358

762 19/07/18 16:17

760
わかる皆細そう私も体脂肪35だから頑張る

1145 19/07/31 03:43

1143
同じ160だけど35から52まで経験して43から4くらいが一番いいと思った

1237 ◆1233判定:○ 19/08/02 08:55

1235
確かに健康的じゃないね
1236
停滞期、便秘だったからちょっと嬉しくなってしまったんだ

1353 19/08/04 10:17

1351
冷やご飯で食べたら米の糖質が吸収されにくいよ

1354 19/08/04 10:32

1353
お冷ご飯でおにぎりしてくる

1358 19/08/04 11:18

1357
ライブ映像みながらライブ気分で動くと少し解消する。私も停滞期だ頑張ろう

1359 19/08/04 11:21

1358
それいいね。ありがとう頑張ろうね

1360 19/08/04 11:31

1357
体重計に乗るのをやめる

1361 19/08/04 11:37

1356
カレーパウダー入れるのは？他には中華風や韓国風にしたり

1365 19/08/04 12:00

1356
豆乳加えたりカレーパウダー加えたり半熟卵落としたり味変して食べてるよ

1366 19/08/04 12:15

1354
遠足のお弁当とかの冷えた塩のおにぎり大好き

1367 19/08/04 12:16

1350
早速つべで動画観ながらしたら滝汗で床に汗溜まり出来たｗありがとう！

1368 19/08/04 12:18

1356
白だしに胡麻油ちょっと垂らしたやつ美味しいよ

1439 19/08/05 21:54

1435
ん？別だけど何か文章変じゃない？

1440 ◆1435判定:○ 19/08/05 21:58

1439
ゴメン読み返したらめちゃくちゃだった。エネルギーの消費は運動中に行われるから運動前に炭水化物を摂っておくのが効率的で、運動後に炭水化物を摂ると消費した分の脂肪や糖質を吸収しようとして太るって言いたかった。だから運動後の吸収を利用してプロテインやアミノ酸で筋肉を修復するのにそこで炭水化物を摂った太るよねって話

1447 19/08/05 22:28

1435
筋トレ後は太りにくいよ脂肪にならずに筋トレ後に失われたエネルギー、これはカロリーとは別なんだけど活動するためのエネルギーとして蓄えられる。それに疲労回復と筋肉の成長にも役立つそりゃ筋トレ後だからって食べ過ぎたら太るだけだよ

1615 19/08/08 10:53

食べないダイエットの時は体温35度くらいで最近食べて動くようにしたら36.8位になったんだけど代謝上がったのかな

1637 19/08/09 01:43

1635
わたしも同じような感じだけど、ちゃんと食べて運動するようになってから基礎代謝と筋肉量が増えていってるから段々と痩せる体質になっていくんじゃないかなって思ってる

1836 19/08/12 21:58

1835
きのこ

1855 19/08/13 02:48

1835
魚

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ