【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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353 19/07/10 09:20

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ありがとう！野菜とかきのこ数種類入れた具沢山の味噌汁かスープを朝夕殆ど毎日食べる。朝昼の主食は米で小麦はほとんど食べない。夕飯は米の代わりに豆腐蒸し鶏納豆ゆで卵のいずれかとおかず。昼は前日のおかず詰めて弁当。おかずは継続する事メインで考えてたから糖質はあまり気にせず和食メインで作れるものを作ってた感じ。洋食中華も作ってたけど蒸す煮るオーブン料理がメインで油少なめでできるものを作ってた。あとは週4ジム通いで落としたよ

1354 19/08/04 10:32

1353
お冷ご飯でおにぎりしてくる

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ