【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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520 19/07/13 10:20

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食事制限なしってどの程度食べるかによるね。わたしの場合朝昼はカロリーを気にせずに好きなもの食べて夜だけ糖質カットメニューにしてる。甘いものに関しては土日の昼間だけ好きなだけ食べてる。ただし毎日食後に摂取したカロリー消費するつもりで運動してる土日なんかスイーツ食べるから結構がっつり運動するよ。運動がよほど好きで体力あるとか自分がどれだけ食べて運動すれば良いのかわかってて実行できる人以外は食事制限も取り入れた方が良いと思う

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ