【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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538 19/07/13 11:24

今150センチ50キロでここからなかなか痩せないんだけどカロリー1500位で運動で300キロカロリー消費は少ないかな？

539 19/07/13 11:27

538
ちゃんとした助言を求めてるなら具体的に１日の食事や間食の内容や生活習慣とどんな運動をどのくらいしてるか位は買いた方がいいよ

540 19/07/13 11:40

538
健ダイって体重が落ちるスピードは遅いよ。あなたの基礎代謝がどれくらいかわからないけど基礎代謝程度かそれより少し多く食べて筋肉を落とさないように必要量のタンパク質を摂取して筋トレと有酸素運動をしたらいいと思う

541 19/07/13 11:48

538
食事のカロリーも大事だけど何を食べてるのか内容が大事

544 19/07/13 12:01

538
今ほぼ標準体重くらいだからそこから美容体重やモデル体重に落とすのは太っていた頃より緩やかなペースになると思う

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ