【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

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723 19/07/17 22:58

718
起床後BCAAとコーヒー飲んでから運動して運動後はプロテインと軽めの食事する朝運動出来ない時は夜ごはんの後にしてる

1724 19/08/10 18:00

1723
同じことばかりダラダラやらずに色んな運動を組み合わせて回数や次に運動までのインターバルまで全部決めてやると良いよ。「サーキットトレーニング」「7分間トレーニング」でググってみて

1725 19/08/10 18:33

1723
腹筋といっても色んな種類があるからそれを組み合わせてやる

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ