【健康的に】ダイエット1【痩せる】 - V系初代たぬきの掲示板

89 19/07/04 13:50

82
アブローラーはプランクやったりしてある程度体幹鍛えてから膝付きから始めると良い

96 19/07/04 14:48

89
プランクやってるけどまだまだ体幹悪いから鍛える。ありがとう

291 19/07/09 13:10

289
食事以外パタリと休んでる。筋トレは生理終わりの方から始めるよ

390 19/07/11 07:41

389
やっぱりおかしいよね？ローソンのブランパン食べてただけなのに、それ何キロカロリーあると思ってる！？短期集中がポイントなのに！って一人でイラついててもう笑うしかないよ

692 19/07/16 23:09

689
10ヶ国の国の男性1327名の男性を対象に進化論から見た女性の体型とモテについての関係を調べた研究らしいけど研究だから実際に計測した体型で調べてる

892 19/07/26 22:24

890
自力で排便できなくなるから下剤やめた方がいいよ

895 19/07/26 22:44

890
一時期やってたけど普通に玄米食べたり青汁飲んだりヨーグルト食べてたほうが調子良くなった

896 19/07/26 23:06 ID:主

!aku890

★アク禁：890

898 19/07/26 23:33

897
見た目がバランス良いなら体重なんか気にしない方がいいよ。太もも気になるならウォーキングと踏み台昇降とランジとスクワットやれば脂肪減って引き締まる

899 19/07/26 23:34

897
体重的には気にしなくて良いけど体脂肪率は幾つ？

900 19/07/26 23:34

897
姿勢や速度や歩き方を意識したウォーキング

902 19/07/26 23:40

898
ありがとう！この週末は雨みたいだから室内でできそうなのから試してみます
899
ありがとう！今測ってきてみたけど25%らしい。自分の身体の1/4も脂肪だなんて考えたくないね
900
ありがとう！歩くときぼけーっと歩いてるから気をつけながらシャキシャキ歩いてみるね

904 ◆899判定:○ 19/07/26 23:44

902
25％だと確かに脂肪のつき方によってはややぽちゃかもね。体脂肪率あと5％も落とせば体重変わらなくても見た目引き締まる運動頑張ってみてね

1090 19/07/29 20:02

1089
他の日は自炊で至って健康的な食生活。具沢山味噌汁をメインにしてる

1290 ◆1289判定:○ 19/08/02 21:17

スーパー糖質制限の間違いです

1390 19/08/04 21:20

1389
美味しかった！さて運動しよう！って気持ち今すごく見習いたい

1592 19/08/07 21:23

1589
市販のは砂糖と油と塩分使いすぎだよね。ありゃ太るわ

1793 19/08/12 10:24

1789
体重って言いたかったのわかるけど、モデル退治でちょっと笑ってしまった

1894 19/08/14 08:17

1892
熱中症には気を付けてね

1895 19/08/14 09:09

1894
あんがと

1896 19/08/14 09:34

1893
私もアプリ使ってるけど1日2000が目標ってあって信じてない。基礎代謝下回らず上回りし過ぎなければいいのかな

1904 19/08/14 15:32

1893
あすけんとカロリーママ使ってるけどカロリーに差があるカロリーママの方は摂取カロリーが多い感じ

1990 19/08/17 08:38

1989
元何キロ？

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ