【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

1040: 2019/06/26 21:48

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ザバス

1041: 2019/06/26 21:58

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もっと動かないと駄目ってこと？

1042: 2019/06/26 23:13

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一度基礎代謝や筋肉量を測ってみたら？消費カロリーに対して食べすぎだったり動かなさすぎたら痩せない

1043: 2019/06/27 00:36

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遅くなったけどありがとう！つい忘れちゃうけど意識してみる

1044: 2019/06/27 00:42

朝昼食べずに夜サラダとおにぎりなんだけど良くないかな？

1045: 2019/06/27 00:44

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タンパク質摂ろう

1046: 2019/06/27 00:46

炭水化物大好き野郎だったけど夜だけ炭水化物抜いて普通にお酒飲んでたけど一年で9キロ減った

1047: 2019/06/27 00:46

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朝昼食べないのは何で？スムージーやプロテインだけでもとろう

1048: 2019/06/27 00:47

1044
朝昼食べて夜を軽くする方がいいと思う

1049: 2019/06/27 00:54

1044
夜抜いて朝昼食べた方が良いよ

1050: 2019/06/27 02:11

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1049朝と昼全くお腹空かないんだ

1051: 2019/06/27 06:29

昨日筋トレせず寝落ちて落ち込んでたけどさっき体重測ったら落ちてた！切り替えてまた今日から頑張る

1052: 2019/06/27 06:30

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ウェリナ割高だけど原材料がシンプルで好き。飲みやすさ美味しさを求めてる人には向かないかもだけど

1053: 2019/06/27 06:37

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それは夜だけ食べてるから消化不良起こして朝食欲出ないんだと思うよ。最初のうちは朝食べると調子悪いと思うかもしれないけど軽くでも食べるように食習慣改善した方がいい

1054: 2019/06/27 06:38

炭水化物控えたら便秘になったどうしたらいいんだ

1055: 2019/06/27 08:03

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ありがとう！

1056: 2019/06/27 08:03

一週間停滞ごときにチートデイは早まり過ぎだよね？

1057: 2019/06/27 08:08

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たまにしか炭水化物食べないけど運動も適度にして海藻類やキャベツなどの野菜に豆乳ココア飲んだりして便秘知らず

1058: 2019/06/27 08:55

ジムでよく見るおばちゃんの痩せていく過程を見てきた、来なくなったけど痩せたからだろうおばちゃんが痩せれるならアラサーアラフォーでも頑張れば痩せれるんだ私も頑張る

1059: 2019/06/27 08:57

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何を主食にしてる？