【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

1057: 2019/06/27 08:08

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たまにしか炭水化物食べないけど運動も適度にして海藻類やキャベツなどの野菜に豆乳ココア飲んだりして便秘知らず

1058: 2019/06/27 08:55

ジムでよく見るおばちゃんの痩せていく過程を見てきた、来なくなったけど痩せたからだろうおばちゃんが痩せれるならアラサーアラフォーでも頑張れば痩せれるんだ私も頑張る

1059: 2019/06/27 08:57

1057
何を主食にしてる？

1060: 2019/06/27 09:02

くびれには何が効果あった？強そうな腹まわりだわ

1061: 2019/06/27 09:23

1062: 2019/06/27 12:12

ピザ作ったんだけどレシピ需要ある？

1063: 2019/06/27 12:26

1062
いいねおいしそう

1064: 2019/06/27 12:40

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やってみるありがとう。思わずフォローした

1065: 2019/06/27 14:11

タピオカとか飲みたいけど歩き回って我慢する

1066: 2019/06/27 14:33

1年前にチャック閉まらなかったスカートが今年は余裕で閉まって嬉しすぎるから引き続き頑張らなきゃ

1067: 2019/06/27 14:45

スクワットすると膝痛むから今日の分できなかった。有酸素運動だけでもいけるかな

1068: 2019/06/27 14:46

1062
知りたい

1069: 2019/06/27 15:03

1067
いけるよでも無理はしないでね

1070: 2019/06/27 15:22

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ありがとう代わりに踏み台昇降頑張るよ

1071: 2019/06/27 15:43

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遅くなったけど主食はなくて色んなおかず沢山作って汁物と一緒に食べてる

1072: 2019/06/27 17:30

寝る前せっかく我慢したのに起きたらすぐ親子丼とアイス食べちゃった

1073: 2019/06/27 17:34

1072
運動してカロリー消費すれば大丈夫！

1074: 2019/06/27 17:46

1072
親子丼ってダイエットに良いって聞いたから大丈夫だよ

1075: 2019/06/27 17:51

生理の時の食欲どう抑えてる？ポテチとか普段食べないもの食べたくなるし辛い。生理中でもジム行ってる？

1076: 2019/06/27 17:52

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ありがとう。私もそれやってみます