【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

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語尾やめて

私はこうしてるけど皆んなはどうしてる？とか他人の体重の落ちかたが気になるのはわかるけど基礎的な知識すら調べようとしないギャ多すぎる。遡れば書いてある事を質問したり

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同一じゃね

スペ118で筋トレメインで痩せたんだけどみんなスペどれくらいで何をメインにしてダイエットしてる？

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アク禁して良いならするけどまた文句言われそうだなと思ってしてない

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紛らわしい時あるから文句言う人は言うよね

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だよね。あまりにも酷かったらアク禁するわ

荒れてたのか

肉か魚は一日一回食べたらもう食べたくないって思っちゃう。卵や大豆を組み合わせても必要量に足りないからプロテインに頼ってる。運動してる人は食事だけで必要量のタンパク質を摂取するの結構難しくない？

奮発して買った服のボタンが閉まらなかったからダイエットはじめる

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魚介類、卵とかもも肉大好きだから逆に取り過ぎないように注意してる

ずっとずっとダイエットして食事制限もして痩せてきてたのに夜中にラーメン二杯食べちゃって信じられない

ストレスでも溜まってたのかな

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食べてすぐに脂肪になるわけじゃないから翌日からまた気をつけたらいいよ。ずっとずっとダイエットしていて停滞期な人とかはチートデイとか基礎代謝の3倍以上だなら3500キロカロリー以上くらい食べるといいって言うし

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うん、ありがとう、今日からまた変わらずダイエットしてるよ！チートデイ怖くて作ってなかった

帰省で食べ続けた３日間体の浮腫が凄いし体重いウォーキングしか出来てないや

ダイエット前は豆乳なんて不味くて飲めなかったのに、最近豆乳の甘みを感じて好きになった

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ほんのりした甘みなら無糖のアーモンドミルクも飲みやすいよ

今日机に突っ伏して寝ようと思ったらお腹が邪魔で寝れなかったどうしたらいい？