【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

1223: 2019/06/29 22:16

1222
ごめんなさい！普通に勘違いしてた

1224: 2019/06/29 22:48

前から安価できてないやついるけど何なの？

1225: 2019/06/29 23:25

1216
筋力弱いうちから行きなり走ると股関節や膝関節痛めて病院行きになるから先ずはスクワットや速歩きから始めると良いよ

1226: 2019/06/30 00:45

湯船に20分浸かるのが有酸素運動2時間分って本当？

1227: 2019/06/30 00:50

1226
こういう質問してる人は調べる事は出来ないの？

1228: 2019/06/30 03:46

湯船浸かってもカロリー消費なんてしない

1229: 2019/06/30 09:54

運動と食事で74から67まで落としたけど全然見た目に現れてなくて地味にへこむ

1230: 2019/06/30 09:55

夜中お腹すくんだけど我慢しかないのかな

1231: 2019/06/30 09:57

1230
そうだね

1232: 2019/06/30 10:01

ところてんいいよ

1233: 2019/06/30 10:38

1231
よし！我慢するありがとう

1234: 2019/06/30 10:42

1229
そのくらい落ちれば見た目変わりそうなのにね。筋トレ増やして引き締める方意識してみたら？

1235: 2019/06/30 10:43

モチベーションどう維持してる？

1236: 2019/06/30 10:50

1235
小さめの服買ったりしてこれを今度着る！って目標立てたり、インスタ見てスタイルいい人のトレーニングをひたすら見てる

1237: 2019/06/30 10:51

1235
維持がすごく難しいけど、私の場合は目標のより悔しさをバネにやってる

1238: 2019/06/30 10:54

1236
それいいよね！買って袋に閉まったままだから出してくる。インスタも見てみるね
1237
難しいよね。何か言われたこととか？

1239: 2019/06/30 11:41

1235
人に体型のこととか言われるしダイエットについても兎や角言われて悔しいから続いてるかも

1240: 2019/06/30 11:43

1229
お腹回りに肉ついてたなら解らないかも

1241: 2019/06/30 11:53

1240
まさにそれでお腹周りがあまり減ってない。背中と顔と胸から痩せててモチベ下がる

1242: 2019/06/30 12:28

1229
いつも食べてる三食や間食の内容と１日の運動含めた行動内容とか書いてくれればみんなアドバイスしてくれるよ