【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

128: 2019/06/15 06:27

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糖質制限ならOKだけどそんな頻繁には取らない方が良い

129: 2019/06/15 09:07

限られたカロリーの中で朝ごはん何食べようかウキウキしてる

130: 2019/06/15 10:02

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ヨガなら強度的に1時間やっても全然大丈夫だと思う。過剰な有酸素運動でストレスホルモンや活性酸素が生成されてしまうのが問題だから、頻頻に有酸素で追い込みみたいなことしなければ気にしなくて大丈夫

131: 2019/06/15 10:52

ダイエット始めて一ヶ月経つんだけど1kgしか減ってない。足やウエストも1cmしか細くなってないし。二ヶ月目にすとんと痩せるの本当かな

132: 2019/06/15 11:07

脂肪燃焼ダイエットスープ作ってみよう

133: 2019/06/15 11:09

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同じような状態で一ヶ月目でチートデイしたらそこから減り始めて今日で二ヶ月だけど8kg減ったよ

134: 2019/06/15 11:27

停滞期なのか1週間体重変わらなかったけど今日やっと減ってた

135: 2019/06/15 11:45

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すごいね！今の状態でチートデイ作るの少し怖いけどやってみる。ありがとう

136: 2019/06/15 11:54

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脂質多いからやめたほうがいいと思う

137: 2019/06/15 12:48

生クリームが出てくる時点でまじもんのデブそう

138: 2019/06/15 12:57

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一緒に頑張ろう

139: 2019/06/15 13:06 ID:主

!aku137

★アク禁：137

140: 2019/06/15 13:10

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一日に摂取していい糖質の範囲内ならいいんじゃない？ゆるい糖質摂取かスーパー糖質制限かにもよるけど糖質制限し過ぎるのは個人的にはあまりすすめなち

141: 2019/06/15 13:14

軽くジョギングしてからのウォーキングに切り替えしたりを繰り返してるんだけどそれも40分以上したら良くないのかな？

142: 2019/06/15 13:29

ダイソーに売ってるカッサのやつ買ったんだけど軽くやるだけで老廃物簡単に流せてる気がしていいよ

143: 2019/06/15 13:31

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脂肪1キロの大きさは横27cm×縦13cmもある、片手だと簡単につかみにくいサイズらしいよ私もなかなか減らないから悩んでたけど運動しながら筋肉つけてリバウンドしない引き締め方なら緩やかでも大丈夫続ける事が大事

144: 2019/06/15 13:34

ハッピースケールっていうアプリおすすめ減ってない様でも体重減ってるのが解るから

145: 2019/06/15 14:13

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ありがとう。ヨガ気に入ってたからこれからも続ける

146: 2019/06/15 14:27

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結構ガリガリじゃない？

147: 2019/06/15 15:14

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別だけど骨太じゃないなら細いけど綺麗に見える体重だと思う。昔のローラとか香里奈くらいだから