【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

56 19/06/14 10:43

53>>55
健ダイじゃない

160 19/06/15 20:51

156
なるほど、ありがとう

361 19/06/18 17:14

356
10分くらいのやつ！

458 19/06/20 00:01

455
456
ありがとう！ひとまず仕事帰りに２駅分歩いてみる

566 ◆514判定:○ 19/06/21 09:26

筋トレはしてるんだけど、体脂肪率23～24%くらいだからもう少し絞れるよう頑張ってみる。元々骨太筋肉質で部活やってて156/40とかのときも健康的とか普通としか言われなかったから細いと言われてみたい…

757 19/06/23 17:33

756
元過食だけど辞められないなら出来るだけ低カロリーな物でお腹パンパンにさせれば良いよ。余裕出来たら少しずつ減らせば良い

858 19/06/24 11:32 ID:主

!aku856

★アク禁：856

859 19/06/24 11:45

853と856が同一ならゴミは癖で間違えただけかもしれないしアク禁厳しすぎない？

1061 19/06/27 09:23

1060
twitter.co

1157 19/06/28 21:18

1156
ほんのりした甘みなら無糖のアーモンドミルクも飲みやすいよ

1261 19/06/30 20:06

1256
カリウムが浮腫み解消に良いけどサプリで浮腫み取らないからなぁ

1265 19/06/30 21:29

1256
メリロートむくみに効く。常用したら体臭が豆っぽくなったけど

1563 19/07/05 13:50

1562
辛くないの？

1566 19/07/05 14:04

1556
ないまだ太いと思ってるからもっと細くなりたい

1567 19/07/05 16:22

1565
マジかよ

1568 19/07/05 17:14

1556
ある。でも服のサイズが上は9号下は5号でめちゃくちゃバランス悪い上半身デブだから上半身をとにかく絞りたいのに足ばっか細くなってく。母親も同じ体型だから確実に遺伝だし辛い

1569 19/07/05 17:53

1564
おおよそ一時間漕いで300kcal、一般に7500kcal消費すれば1キロ減るから、あとは貴方が毎日摂取したカロリーと基礎代謝+運動で消費した分の差が1ヶ月で15000kcalまで行けば痩せてると思う

1572 19/07/05 17:59

1568
思いっきり逆だから羨ましい

1574 19/07/05 18:02

1565
3キロでも飽きるのに5キロは無理ｗ

1576 19/07/05 19:02

1560
1561
どんな飲み方してる？毎日か運動したときとかだけ？

1580 ◆1565判定:○ 19/07/05 23:35

健ダイならどうせ1ヶ月やそこらじゃ大幅には痩せられないし1ヶ月1万なんか高いプロテイン飲むより遥かにコスパ良いけどね。1日2回飲むけど1kg×5フレーバーだから飽きてないよ

1757 19/07/10 06:43

1756
糖質がどれくらい入ってるか見て判断しよう

1758 19/07/10 06:59

1756
普段食べてるものをゼロカロリーにすると脳がおかしいって判断する。何で食べてるのにエネルギーないのじゃあもっと食べなきゃってなるらしいよ

1761 19/07/10 12:04

1756
ついさっき石本さんがカロリーゼロ食品についてブログ更新してたから見てみて

1764 19/07/10 12:52

1756
ゼロカロリー系はガンになりやすい成分入ってるから気をつけてねアステルファムとかはそうだよ

1992 19/07/21 14:35

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ