【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

1552: 2019/07/05 02:10

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この名前の筋トレはどこに効く筋トレなのかが参考になるよ

1553: 2019/07/05 02:11

痩せたって言われた嬉しい。体重変わってないけど

1554: 2019/07/05 04:50

1553
脂肪が減って筋力がアップしたとか？成果が現れてて羨ましい。私も頑張ろう

1555: 2019/07/05 06:09

1553
私も最初はむしろ増えたけど、痩せたねって周りから言われたよ！そこから徐々にだけど体重も落ち始めたからお互い頑張ろう

1556: 2019/07/05 08:20

足細いって言われてる人は自分が細い自覚ある？

1557: 2019/07/05 08:21

1554 1555
ありがとう。頑張る

1558: 2019/07/05 09:23

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皆さんありがとうこれから菓子パン辞めて頑張る

1559: 2019/07/05 12:48

プロテイン飲んでる人って毎月どれくらいお金かかる？

1560: 2019/07/05 13:33

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1万未満かな15日分のを2袋買うようにしてるからかもだけど

1561: 2019/07/05 13:37

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1万ちょい

1562: 2019/07/05 13:39

大根かじってるけど大根うめえ

1563: 2019/07/05 13:50

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辛くないの？

1564: 2019/07/05 14:00

スピンバイク買ったんだけどひと月で2キロくらい痩せるにはどのくらいの時間漕ぐといいかな？経験者いたら教えてほしい

1565: 2019/07/05 14:04

プロテイン、マイプロのセールで買うと5kgで7千円しないくらいだったはず

1566: 2019/07/05 14:04

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ないまだ太いと思ってるからもっと細くなりたい

1567: 2019/07/05 16:22

1565
マジかよ

1568: 2019/07/05 17:14

1556
ある。でも服のサイズが上は9号下は5号でめちゃくちゃバランス悪い上半身デブだから上半身をとにかく絞りたいのに足ばっか細くなってく。母親も同じ体型だから確実に遺伝だし辛い

1569: 2019/07/05 17:53

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おおよそ一時間漕いで300kcal、一般に7500kcal消費すれば1キロ減るから、あとは貴方が毎日摂取したカロリーと基礎代謝+運動で消費した分の差が1ヶ月で15000kcalまで行けば痩せてると思う

1570: 2019/07/05 17:54

知識もないし自分に甘いから緩く長くやってる自分が情けなくなってくるｗ

1571: 2019/07/05 17:59

1570
そんな感じが一番いいかもよ？わたしなんてちょっと神経質になってきたし。毎日メジャーと睨めっこだもん