【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

1560: 2019/07/05 13:33

1559
1万未満かな15日分のを2袋買うようにしてるからかもだけど

1561: 2019/07/05 13:37

1559
1万ちょい

1562: 2019/07/05 13:39

大根かじってるけど大根うめえ

1563: 2019/07/05 13:50

1562
辛くないの？

1564: 2019/07/05 14:00

スピンバイク買ったんだけどひと月で2キロくらい痩せるにはどのくらいの時間漕ぐといいかな？経験者いたら教えてほしい

1565: 2019/07/05 14:04

プロテイン、マイプロのセールで買うと5kgで7千円しないくらいだったはず

1566: 2019/07/05 14:04

1556
ないまだ太いと思ってるからもっと細くなりたい

1567: 2019/07/05 16:22

1565
マジかよ

1568: 2019/07/05 17:14

1556
ある。でも服のサイズが上は9号下は5号でめちゃくちゃバランス悪い上半身デブだから上半身をとにかく絞りたいのに足ばっか細くなってく。母親も同じ体型だから確実に遺伝だし辛い

1569: 2019/07/05 17:53

1564
おおよそ一時間漕いで300kcal、一般に7500kcal消費すれば1キロ減るから、あとは貴方が毎日摂取したカロリーと基礎代謝+運動で消費した分の差が1ヶ月で15000kcalまで行けば痩せてると思う

1570: 2019/07/05 17:54

知識もないし自分に甘いから緩く長くやってる自分が情けなくなってくるｗ

1571: 2019/07/05 17:59

1570
そんな感じが一番いいかもよ？わたしなんてちょっと神経質になってきたし。毎日メジャーと睨めっこだもん

1572: 2019/07/05 17:59

1568
思いっきり逆だから羨ましい

1573: 2019/07/05 18:00

今日もエアロバイク頑張るぞ

1574: 2019/07/05 18:02

1565
3キロでも飽きるのに5キロは無理ｗ

1575: 2019/07/05 18:37

1574
年単位で使えるねw

1576: 2019/07/05 19:02

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どんな飲み方してる？毎日か運動したときとかだけ？

1577: 2019/07/05 20:17

177カロリー消費表記だったからそれを30日すれば1キロは減るかな？

1578: 2019/07/05 21:32

反復浴中。ジリジリ汗が出る

1579: 2019/07/05 22:10

マッサージが終わってまた入浴。暑い