【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

1617: 2019/07/06 21:52

1615
本気でキモい

1618: 2019/07/06 22:02

1612
ありがとう！今反復浴中！

1619: 2019/07/06 22:04

1616
1617
ごめんｗ

1620: 2019/07/06 22:44

いつもは縄跳び500回だけなんだけど今日からフラフープもプラスしてみた。内側に突起があるタイプなんだけど腹にごりごり当たって痛いｗ普通のやつから始めれば良かったかもってちょっと後悔してる。フラフープ自体生まれて始めてだから回すの継続させるの難しい…効果ありますように

1621: 2019/07/07 01:04

つま先立ちスクワットって太ももの裏側とかお尻に効くんだよね？太ももの前ばっかり筋肉痛になって裏側に効いてる感じがしないんだけどやり方間違ってるのかな

1622: 2019/07/07 01:23

プロテインにも女性用あるし男性のとは多少成分違くない？

1623: 2019/07/07 01:26

生理中にチートデイって良くないのかな？毎回食べたくなって2日目とかにやってしまうんだけど

1624: 2019/07/07 03:09

1623
生理中はいいと思う

1625: 2019/07/07 03:38

1621
曲げた時膝が足より前に出てるなら間違ってるかもしれない

1626: 2019/07/07 08:11

スクワットやるときつま先浮くんだけどなにがわるいのかな

1627: 2019/07/07 12:18

1626
重心がズレてる

1628: 2019/07/07 12:29

テンポよく早めに踏み台昇降してみたらいつもよりさらに汗かいた。もしかして全然痩せなかったのはゆっくりだったからかな

1629: 2019/07/07 12:59

1627
重心意識してやったことなかったから今度から意識するね、ありがとう

1630: 2019/07/07 14:36

生理前だからか痩せにくい

1631: 2019/07/07 16:26

停滞期過ぎたかも。嬉しい

1632: 2019/07/07 16:55

1631
おめでとう！

1633: 2019/07/07 17:14

1632
ありがとう！これからも地道に頑張るよ！

1634: 2019/07/07 17:26

パンプアップと筋肥大あまりわからずやってたけど筋肥大は短い回数を何セットも繰り返せばいいの？よくわからなくなってきた

1635: 2019/07/07 18:14

心の病気で5日に1回くらいしか出ない便秘になって1年で12キロ太ったけど食事や生活色々変えたら治って今日でやっと10キロ痩せた

1636: 2019/07/07 18:56

1635
精神科の薬って太りやすいのに10キロも痩せれて凄いね