【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

173
人によるから1年は見ないと

173
1ヶ月0.6でも1年続ければ7.2キロも減るんだよ。すごいことだよ

うわそう考えるとコツコツって凄いな、自分の人生でそんなコツコツ頑張った事あったかな

176
ありがとう。そう考えたらやる気戻った。筋トレしてくる

運動してもあまりにうんこ出ないから薬飲んで出したら0.6キロくらい減った。運動で出せるようになりたいなー

179
ダイエットする前から便秘？食べる量が少なかったりバランスが悪いと便秘になりやすい

180
小学生の時から便秘だよ。野菜とかバランスよく食べてないの自覚あるけどめんどうで食事管理してないや

181
野菜もだけど脂質（出来たら良質な油）が足りてないと便秘になりやすいよ。野菜苦手ならさつまいもおすすめ

182
多分良質な油も足りてないと思う。さつまいも好きだから食べるねありがとう

オリーブオイルでもいいのかな？

184
オリーブオイル鯖アボカドえごま油とかいいよ

183
別だけどお水もたくさん飲んでみて

痩せようとプール行ったけどおじさんにぶつかられて鼻と額に引っかき傷できて赤くなった。もう二度と行かね

昨日運動頑張ったら脚痛めたから今日運動できなくて嫌だ

188
一緒だよ、頑張りすぎて脚と肩痛めて上がらない状態

179
前スレにも書いたけどファミマの冷やしさつまいもおすすめだよ。食べてる途中に便意くるぐらいだしダイエット食としてもいいと思う

体重減ってないのに7号の服入るようになってた。筋トレ効果で少し引き締まったのかも

韓国のアイドルとかダイエット中さつまいも食べてるよね

186
ありがとう水もたくさん飲むね
190
食べてる途中で便意はすごいｗ今日帰りに買って帰るね

スクワット毎日してもいいの？負荷かかるスクワットしてるなら休んだ方がいい？