【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

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小学生の時から便秘だよ。野菜とかバランスよく食べてないの自覚あるけどめんどうで食事管理してないや

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野菜もだけど脂質（出来たら良質な油）が足りてないと便秘になりやすいよ。野菜苦手ならさつまいもおすすめ

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多分良質な油も足りてないと思う。さつまいも好きだから食べるねありがとう

オリーブオイルでもいいのかな？

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オリーブオイル鯖アボカドえごま油とかいいよ

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別だけどお水もたくさん飲んでみて

痩せようとプール行ったけどおじさんにぶつかられて鼻と額に引っかき傷できて赤くなった。もう二度と行かね

昨日運動頑張ったら脚痛めたから今日運動できなくて嫌だ

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一緒だよ、頑張りすぎて脚と肩痛めて上がらない状態

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前スレにも書いたけどファミマの冷やしさつまいもおすすめだよ。食べてる途中に便意くるぐらいだしダイエット食としてもいいと思う

体重減ってないのに7号の服入るようになってた。筋トレ効果で少し引き締まったのかも

韓国のアイドルとかダイエット中さつまいも食べてるよね

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ありがとう水もたくさん飲むね
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食べてる途中で便意はすごいｗ今日帰りに買って帰るね

スクワット毎日してもいいの？負荷かかるスクワットしてるなら休んだ方がいい？

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負荷強めな筋トレ系は一日おきとかでもいいんじゃない？

さつまいもって炭水化物と糖質多いかと思ってたけどダイエット向きなんだね

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食べ過ぎはよくないけどね。炭水化物系は冷やして食べると尚良

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確か白ごはんとかよりは糖質低いよ。適量を食べるぶんには栄養価高いし良い

これって巨デブ？ダイエット始めてからかなり痩せたけど感覚分からなくなってきたから教えてほしい。分かりづらくてごめん

だいぶ筋肉ついてきた