【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

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180 19/06/16 12:42

179
ダイエットする前から便秘？食べる量が少なかったりバランスが悪いと便秘になりやすい

181 19/06/16 12:52

180
小学生の時から便秘だよ。野菜とかバランスよく食べてないの自覚あるけどめんどうで食事管理してないや

979 19/06/25 15:04

例えば1日の消費カロリーが1800kcalな人だと1800kcalぶん食べれば太りも痩せもしないけど1800kcalを食べた上にプロテインを摂取したらオーバーしたカロリーぶん太るってだけ

993 19/06/25 17:09

992
基礎代謝が1180だから1200～1400kcalくらい食べてる。朝は青汁とプロテインバー食べて昼は好きなもの食べて夜は肉か魚にサラダか野菜スープか鍋とか食べてるよ

1183 19/06/29 00:39 ID:主

!aku1170
!aku1180

★アク禁：1170、1180

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ