【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

1907: 2019/07/15 01:39

足パカ100回と腹筋20回と腕立て伏せ10回始めてみた

1908: 2019/07/15 02:30

腹筋はクランチ丁寧にやったらすぐつくと思うけどな

1909: 2019/07/15 09:35

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多分むくみが取れて細くなるってだけだろうから気にしなくて平気

1910: 2019/07/15 11:37

せっかく糖質制限してたのに風邪ひいてプリンとバナナを食べてしまった

1911: 2019/07/15 11:39

1910
体調悪い時に無理にする必要ない。お大事に

1912: 2019/07/15 12:17

1911
ありがとう！

1913: 2019/07/15 14:01

今日から全く自炊できないのに一人暮らしなんだけど簡単なダイエット食教えてほしい

1914: 2019/07/15 14:06

ストレッチとか腹筋だけでもやらないよりマシだよねランニングがいいんだろうけど

1915: 2019/07/15 14:34

1913
YouTubeのマッスルグリルの沼は簡単で安いしタンパク質も採れてカロリー計算も楽です

1916: 2019/07/15 14:46

1915
ありがとう見てみる

1917: 2019/07/15 14:54

意外といけるなと思って1時間以上走ったら翌朝起きて膝痛くなったんだけど、痛み取れたらまた走ってもいいのかな？

1918: 2019/07/15 15:09

1913
脂肪燃焼スープ！

1919: 2019/07/15 16:30

１ヶ月で10kg痩せた、あと5kgマイナスでJKの時の体重に戻れる。筋トレも苦では無いし、常に腹減ってるのが若干辛いけど頑張る

1920: 2019/07/15 17:19

1919
すごい！何㎏から何㎏まで痩せたの？

1921: 2019/07/15 17:41

1919
凄い！

1922: 2019/07/15 17:52

1919
スペは？

1923: 2019/07/15 17:58

1919
どういう感じで痩せたの？

1924: 2019/07/15 19:01

急激に落とすって皮ダルダルになりそうだしリバウンドしそう

1925: 2019/07/15 19:14

健ダイで1ヶ月-10ってあり得るの？

1926: 2019/07/15 19:20

元々の体重が結構あるなら有り得なくはないけど、50キロから40キロとかなら食制限しないとそこまで落ちなそう