【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

1945: 2019/07/16 17:52

1944
私もそうだったけどタンパク質中心の食事にして軽く運動と筋トレしたら痩せてきたよ

1946: 2019/07/16 19:51

プロテイン飲まないの？

1947: 2019/07/16 23:01

やっぱりザバスが安定？

1948: 2019/07/16 23:04

お金に余裕ないからプロテインなんて飲めねえ

1949: 2019/07/16 23:06

手足は痩せるんだけどお腹が一生引っ込んでくれない

1950: 2019/07/16 23:08

いくら体重落としてもストレッチしてもししゃも足だけが直らない

1951: 2019/07/16 23:24

1949
私はお腹はすぐにペタンなるけど脚が痩せぬ

1952: 2019/07/16 23:30

1951
お腹って自然と痩せる？ちなみに脚はお風呂上がり死ぬ気でマッサージして、２０分くらい壁に脚あげる生活繰り返してたら細くなってくるよ

1953: 2019/07/16 23:48

足パカと腹筋は腰がしんどい

1954: 2019/07/16 23:55

足パカ腰の骨が床でやられる

1955: 2019/07/17 02:45

猫背だから二の腕が痩せない

1956: 2019/07/17 02:52

1954
タオルしなこ

1957: 2019/07/17 02:52

踏み台昇降痩せるよ毎日2時間で30kg落とせた

1958: 2019/07/17 02:53

1957
すご！でもマンションで壁薄いから出来ないや

1959: 2019/07/17 02:54

1957
やばいな。一回チャレンジしたけど30分で汗だく

1960: 2019/07/17 03:00

足パカ50回やるだけで汗だくになる

1961: 2019/07/17 07:25

2年間で20キロ痩せたけどまだ太ってる

1962: 2019/07/17 07:54

バニトレとかスクワットとか汗だくになるってみんな言うやつで全然汗かけない。代謝が悪すぎるのかやり方が間違ってるのか

1963: 2019/07/17 08:19

1952
教えてくれてありがとう。マッサージと脚上げ頑張る。少し食べても朝起きたらお腹ペタンってなってる。学生時代に腹筋と背筋を鍛えてたからその影響かもしれない

1964: 2019/07/17 08:24

1957
ちなみにどれくらいの期間で痩せた？踏み台昇降今やってるから参考にしたい