【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

1958: 2019/07/17 02:53

1957
すご！でもマンションで壁薄いから出来ないや

1959: 2019/07/17 02:54

1957
やばいな。一回チャレンジしたけど30分で汗だく

1960: 2019/07/17 03:00

足パカ50回やるだけで汗だくになる

1961: 2019/07/17 07:25

2年間で20キロ痩せたけどまだ太ってる

1962: 2019/07/17 07:54

バニトレとかスクワットとか汗だくになるってみんな言うやつで全然汗かけない。代謝が悪すぎるのかやり方が間違ってるのか

1963: 2019/07/17 08:19

1952
教えてくれてありがとう。マッサージと脚上げ頑張る。少し食べても朝起きたらお腹ペタンってなってる。学生時代に腹筋と背筋を鍛えてたからその影響かもしれない

1964: 2019/07/17 08:24

1957
ちなみにどれくらいの期間で痩せた？踏み台昇降今やってるから参考にしたい

1965: 2019/07/17 18:42

スクワット30回で足筋肉痛だ。筋肉痛の時は無理にしない方がいいんだっけ？なるべく早く効果出て欲しいんだけど

1966: 2019/07/17 18:53

健康診断でひっかかったからダイエットはじめた！がんばる

1967: 2019/07/17 18:56

1957
すごい！努力したんだね私も見習う

1968: 2019/07/17 21:03

1965
筋肉痛治ってから再開するのが理想だよ

1969: 2019/07/17 21:05

今日YouTube見ながらやったんだけど20分くらいで断念

1970: 2019/07/17 21:08

1957
2時間って連続？

1971: 2019/07/17 21:59

1968
じゃあ今日は足以外の筋トレをしてみる

1972: 2019/07/18 12:46

ここ最近暴食してモチベだだ下がりだったけど今日ジム行って怒られてモチベ上げてくる

1973: 2019/07/19 13:45

忙しくてちゃんと時間取って運動出来ないんだけどフラフープ回したりするだけでも少しは違うのかな

1974:◆jAL 2019/07/19 15:19

このGIFの自重ストレッチ続けたら効きそう
twitter.co

1975: 2019/07/19 19:35

1973
1日5分でもやれば1ヶ月で150分だよ

1976: 2019/07/19 21:21

11月に初のフルマラソン走ることになったからちょっとここ3ヶ月くらいは頑張らなくては

1977: 2019/07/19 23:25

お腹出てるわけじゃないのに腹囲全然減らない