【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

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セルライトのエステ？行ったら痛すぎて続けられないって思ってたけどそういうマッサージでも効果あるならやってみるありがとう！

腰の肉だけどうしても落ちない背筋鍛えても意味なくて泣く

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私も反り腰で治したいんだけどどんなのやってる？

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ありがとう！NIKEの試してみる

スポブラってサイズ感がいまいち分からない。みんなスポブラもちゃんと試着してから買ってる？そもそもスポブラって試着できるの？

朝ウエスト測ったら少し増えてた。何がいけなかったのか分からない！くそー！

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フラフープとかコアリズムとか腰まわす系の運動はどうかな？

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私も痛くて挫折して自分でやってる。多少痛いくらいの力かけてるけど自分だから耐えられる力でも落ちたよ

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試着できるよ。キツすぎると肩凝るしメーカーによってフィット感違うから試すのおすすめする

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きくよーでも毎日やらないとだしやらなくなったら復活する。運動メインで補助でやる感じにしたらいいと思う

胃からお臍のお腹の真ん中が脂肪溜まってて妊婦さんみたいになってるんだけどひたすらプランクと腹筋したらいいのかな

用事があって2日間一切運動出来ないから、また筋力落ちるだろうな

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わたしも19日から1週間くらい運動出来なくて怖い

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体重落としてもガリガリにならない体重なら食事制限と腹筋と背筋に効く運動を重点的に

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一度ついた筋力ってそんなにすぐには落ちないよ

いつものウォーキングコース、男子高校生とかおじさんばっかりだったけど最近同じ年ぐらいの女の人増えた。巨の人もいるけどすらっとした綺麗な人もいてモチベーション上がる

健ダイはじめてから体調めちゃ良い。ダイエットしてないときや過激なダイエットしてるときよりもメンタルも安定しやすい気がする

今日昼に普通の食事したら眠くて眠くて仕方なかった。食べ物と眠気って関係あるよね

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ずっと糖質制限してた人が糖質を摂取すると普段から糖質を摂取してる人より眠くなりやすいよ

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肌も綺麗になるしね