【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

432: 2019/06/19 18:40

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ストレスで痩せたとか？

433:◆431判定:○ 2019/06/19 19:39

多分そう。筋トレもプロテインも食事管理もサボってたからそれ以外理由考えられない。食べる量は確かに減ってたけどたまにお菓子もジャンクフードも食べてたし

434: 2019/06/19 20:43

鬱だと太るんだけど。食欲も増えて運動もしなくなるそんで太ってよけい鬱

435: 2019/06/19 20:52

411
自分は揉んでるよ

436: 2019/06/19 20:53

冷やしさつまいも買おうとファミマ3軒回ったけどなくて諦めてウォーキングして帰ってきた

437: 2019/06/19 20:57

セリアの着圧ソックス買っちゃった。結構締まってるから起きたら足にソックス跡付きそう

438: 2019/06/19 21:34

今日も筋トレ。膝痛いから軽めにやる

439: 2019/06/19 22:12

夜中に筋トレとか踏み台やるのって下の階響くのかな？

440: 2019/06/19 22:13

普通に体力無さすぎて5分走ると心臓やばいし息続かなくて無理。膝とか足よりこっちが先に来てあんま走れないみんなどれくらいがんばれてるのかな

441: 2019/06/19 22:21

436
お疲れ様。冷やしさつまいもなかなか売ってないよね

442: 2019/06/19 22:21

440
私も最初は3分でバテたから歩いたりスローペースで走ったりしたよ。続けていけばどんどん走れるようになると思うから頑張ろ

443: 2019/06/19 22:22

いきなりランニング始めて、スタートしてから5分も持たないっていう人多いけど、慣れてないんだから当たり前。まずはウォーキングである程度の体力つけてから走らないと

444: 2019/06/19 22:22

440
無理しないで最初は筋トレメインにしつつ徐々に長くしていくしかない

445: 2019/06/19 22:22

私も冷しさつまいも見つからない

446: 2019/06/19 22:23

ファミマの食べたこと無いけど、さつまいも蒸して冷やしたのとはまた別物？

447: 2019/06/19 22:24

さつまいも買ってきて蒸して冷やせばよくない？

448: 2019/06/19 22:30

447
その行程が面倒だから探してるの

449: 2019/06/19 22:30

446
一緒だよ

450:◆440判定:○ 2019/06/19 22:35

やっぱり急には無理だよね。筋トレも始めたばっかりだし焦らず自分のペースでがんばる

451: 2019/06/19 22:45

安納芋だと糖分高すぎかな？