【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

472: 2019/06/20 05:13

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減ってる気になってスルスル落ちるのに気分は落ちなくてすごくよかった！教えてくれてありがとう

473: 2019/06/20 09:21

朝一ジム行ってくる

474: 2019/06/20 09:25

縄跳び良さそうだけど胸なくなるの怖い

475: 2019/06/20 09:27

無駄なもの間食しないで階段使ったら多めに歩いて多めの水飲んで、湯船浸かって風呂中途出た後マッサージしてストレッチ、ながら筋トレしたらすぐ5kg以上痩せる

476: 2019/06/20 09:28

使ったり、だ誤字ごめん

477: 2019/06/20 09:33

市民ジム使ってるんだけどランニングマシンでウォーキングしてたら邪魔だと思う？

478: 2019/06/20 09:40

477
いいんじゃない？私は町歩きの方が好きだけどジムにそういう人がいてもなんとも思わない

479: 2019/06/20 09:42

475
筋トレってお風呂前にしてたけど、後の方が良いんだね

480: 2019/06/20 09:48

477
普通のジム通っているけどウォーキングしている人たくさんいるよ

481: 2019/06/20 10:04

エアロバイクって効果あるのかな？1時間やっても筋肉痛にもならなかった

482: 2019/06/20 10:20

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エアロバイクで筋肉痛になったらただのやりすぎ。何を目的にしてその運動してるのかちゃんと考えてやった方がいいよ

483: 2019/06/20 11:25

冷やしさつまいもセブンにもあったよ

484: 2019/06/20 11:29

冷やし焼き芋ダイエットに良いって話題だけど糖質制限にはダメそうだね

485: 2019/06/20 11:53

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筋トレは特にやる時間意識してなかったw私はめんどくさがりだから立ち仕事しながらとかドライヤーしながらとか、なにかしながら簡単な部分筋トレしてたよ

486: 2019/06/20 12:01 ID:主

!aku485

★アク禁：485

487: 2019/06/20 12:20

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大会に出てる人とかも食べてるから適量を食べるには良いけど毎食を糖質制限で痩せようとしてる人には向かないね。糖質制限で有名な人死んだし厳しい糖質制限はスレタイじゃない気もするけど

488: 2019/06/20 12:23

体臭が臭くなるしリバウンドしやすいからライザップみたいなスーパー糖質制限はもうやりたくない。カロリーとPFCのバランス考えながら野菜も食べるのが健康に痩せれる気する

489: 2019/06/20 12:26

朝昼はがっつり食べてもいいけど夜ご飯は全部吸収しちゃうからあまり食べなくていいって内科の先生に言われた

490: 2019/06/20 12:37

489
夜だけ糖質抑えるのは良さそう。糖質の取り過ぎも取らなさ過ぎも身体に負担になる気がする

491: 2019/06/20 12:41

冷やしさつまいも売ってないと他のデザート類の誘惑がやばいｗ