【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

490: 2019/06/20 12:37

489
夜だけ糖質抑えるのは良さそう。糖質の取り過ぎも取らなさ過ぎも身体に負担になる気がする

491: 2019/06/20 12:41

冷やしさつまいも売ってないと他のデザート類の誘惑がやばいｗ

492: 2019/06/20 12:43

491
自作が面倒ならドンキとかスーパーで焼き芋買って冷蔵庫に入れて小分けにして食べればいい。それか朝に果物を食べると甘いものへの欲求が減る気がする

493: 2019/06/20 12:45

冷やすた何か効果があるのかな

494: 2019/06/20 12:45

冷やすと

495: 2019/06/20 12:47

493
血糖値が上がりにくくなるんだよ

496: 2019/06/20 12:48

492
焼き芋自作したら美味しくなかったけど普通に焼き芋買えばいいのか、ありがとうやってみる！

497: 2019/06/20 12:53

496
水分抜けてパサパサにならないようにジップロックとかに入れて冷やすといいかも

498: 2019/06/20 12:54

495
そうだったんだ、ありがとう

499: 2019/06/20 12:57

493
冷やすとレジスタントターチっていう食物繊維っぽいものが増えるんだよ。ご飯とか麺類も同じだよ

500: 2019/06/20 13:19

ファミマの冷やし焼き芋販売終了だって

501: 2019/06/20 13:29

500
ショックだ

502: 2019/06/20 13:33

食べてみたかった

503: 2019/06/20 13:35

セブンにも冷やし甘いもがあるらしい

504: 2019/06/20 13:39

ここの皆めっちゃ細そうなイメージだ。運動はするけど食事制限はほとんどできないや今もチーズケーキ二個食べてる

505: 2019/06/20 13:41

479
お風呂の後は筋肉が弛緩して筋トレの効果ないらしいからやるならお風呂より前がいいらしいよ

506: 2019/06/20 13:43

起きてすぐダンベル持ってスクワットしたまあまあムキムキ。だけどその上の皮下脂肪がなかなか無くならない

507: 2019/06/20 13:46

504
少なからず私はポチャよりの標準体型だよ

508: 2019/06/20 13:51

504
私も食事制限できないからその分運動量を増やしてる

509: 2019/06/20 14:29

部分痩せって運動しかないかな、野菜スープダイエットで痩せはしたけど下っ腹と二の腕がダルダルだ