【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

514: 2019/06/20 15:56

スペ113でもムチムチとか言われるんだけどどうしたら良いんだろう。体脂肪率をもっと絞るしかないのかな

515: 2019/06/20 16:00

朝起きて走りたいけど夏だす5時でも明るいから日焼け止め塗ってシャワー浴びてまた日焼け止め塗る事になるのが心底めんどくさい。結局涼しいし夜行っちゃうんだけど最近物騒すぎるしもしなんかあったらとめちゃくちゃ怖くなってしまう

516: 2019/06/20 16:47

515
夏だす草

517: 2019/06/20 17:28

私も音楽聴きながら夜走ってるけど音楽のボリューム小さめでなるべく大通り走るようにしてる。住宅街とか真っ暗なところは怖いよね

518: 2019/06/20 17:36

前に夜走ってたら痴漢にあって怖かったからジムでしか走ってない

519: 2019/06/20 17:47

最近物騒過ぎるから家の中で音楽聞きながら、たまにドラマやYouTube流しながら衝撃吸収シートの上にヨガマット敷いて下に響かない程度に踏み台昇降を永遠としてる

520: 2019/06/20 17:56

519
効果ある？

521: 2019/06/20 18:01

514
体脂肪10後半くらいになれば言われにくくなるんじゃないかな

522: 2019/06/20 18:06

520
一応有酸素運動に分類されてるみたいだし、汗かくし姿勢を崩さなければウォーキングより個人的には効果があると思う。体重も少しずつだけど減ってるし、腹筋に力入れてるから縦に筋が入ってきたよ

523: 2019/06/20 18:16

522
すごいね、丁寧にありがとう。ウォーキングやめて階段昇降運動に移行しようと思う！

524: 2019/06/20 18:28

家にまじでランニングマシーン欲しい。あったら暇な時永遠にやってそう

525: 2019/06/20 18:32

523
階段だとドスドスと音がするかもしれないし、踏み台の高さによっては逆に足を太くさせてしまうから気をつけてね。私はいらなくなった雑誌をガムテープでグルグル巻きにしてやってるよ。天気に左右されることも事件に巻き込まれる危険性もなくなるけど、気が緩むとやらなくていいやってなりがちだから強い意志を持って頑張れ！

526: 2019/06/20 18:36

私はマンションの非常階段ひたすら上ったり下ったりしてる

527: 2019/06/20 18:47

526
怪しすぎるｗ

528: 2019/06/20 18:51

526
音迷惑になりそう

529: 2019/06/20 18:58

524
分かるテレビや映画見ながらやりたい

530: 2019/06/20 18:58

526
それだったらせめてウォーキングにしようよ怪しいし迷惑だと思うよ

531: 2019/06/20 19:20

529
欲しいんだけどやっぱ部屋に置こうと思うと邪魔かな？自転車こぐやつ家にあるけど姉のせいで使えないしまじでランニングマシーン欲しいわこれから外暑いしさ

532: 2019/06/20 19:21

526
ごめんせかせかやってるの想像したら笑ってしまった

533:◆526判定:○ 2019/06/20 19:33

1階がテナントで人住んでないから1階から踊り場の間を往復してる。夜に外歩くの怖いんだよねw

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