【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

804: 2019/06/23 22:50

運動なし糖質制限ダイエットで、糖質は1食30g以内で3食食べる、間食なし、徹底してるんだけど1～2kgくらい元の体重と行き来しててそれ以上減らないんだけど同じような人いる？原因ってなんなのかな？

805: 2019/06/23 23:00

804
ただ単に摂取カロリーと消費カロリーの差が少ないだけじゃ？

806: 2019/06/23 23:01

他を食べ過ぎなんじゃないの？たんぱく質も食べ過ぎても脂肪になるし、よっぽどのデブじゃなければ糖質制限しても運動しなきゃ無理がある

807: 2019/06/23 23:09

804
期間はどのくらいで？カロリーも気にしてみたらどうかな？基礎代謝を参考にして

808: 2019/06/23 23:20

サウナスーツ着て筋トレしてみたけど何かよく効果を実感できなかった

809: 2019/06/23 23:26

808
サウナスーツ動きにくくなかった？

810: 2019/06/23 23:26

804
一食30って結構多くない？

811: 2019/06/23 23:32

809
ワシャワシャごわごわする。これ着て走るとかは私にはできないし袖口から汗溢れてビックリした

812:◆804判定:○ 2019/06/23 23:40

みんなありがとう。糖質さえ抜けば結構ガクッと落ちるって書いてあったから運動しなくても落ちるかなと思ったんだ。スペ100で期間は20日くらい。あんまり糖質減らし過ぎても少ない糖質を身体が溜め込むって見たから1日90g以内に収まるくらいがちょうどいいかなと思って。もう少し糖質減らしつつ運動せずに様子見てみる

813: 2019/06/23 23:42

804
筋肉量がないのに減らしてこれ以上減らないところに来ててそれ以上減らしたら筋肉落とすだけだって。痩せたいなら運動しないと無理だとインストラクターさんが言ってたよ

814: 2019/06/23 23:44

健ダイではないね

815: 2019/06/23 23:56

790
すごいわかる

816: 2019/06/23 23:58

みんな運動どんなメニューでやってる？

817: 2019/06/23 23:59

プランクチャレンジ

818: 2019/06/24 00:04

筋トレしたいけど仕事柄腰痛酷くてしんどい

819: 2019/06/24 00:08

デブが食事制限した所で溜まってた排泄物が排泄された分だけ減って食べるようになったら元通りなのにな。運動しろ運動

820: 2019/06/24 00:13

自転車だけでヒーヒーいってるんだけど何を加えたらよりいいかな？慣れてからでもいいものかな

821: 2019/06/24 00:14

仕事前に運動してる人いる？何してる？

822: 2019/06/24 00:17

膝伸ばしてプランクしてるんだけど曲げたほうが効果的？

823: 2019/06/24 00:20

819
デブならある程度の体重までは食事制限だけで減るはずだよ。病院に入院したデブとか運動してなくても痩せるじゃん

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