【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

812:◆804判定:○ 2019/06/23 23:40

みんなありがとう。糖質さえ抜けば結構ガクッと落ちるって書いてあったから運動しなくても落ちるかなと思ったんだ。スペ100で期間は20日くらい。あんまり糖質減らし過ぎても少ない糖質を身体が溜め込むって見たから1日90g以内に収まるくらいがちょうどいいかなと思って。もう少し糖質減らしつつ運動せずに様子見てみる

813: 2019/06/23 23:42

804
筋肉量がないのに減らしてこれ以上減らないところに来ててそれ以上減らしたら筋肉落とすだけだって。痩せたいなら運動しないと無理だとインストラクターさんが言ってたよ

814: 2019/06/23 23:44

健ダイではないね

815: 2019/06/23 23:56

790
すごいわかる

816: 2019/06/23 23:58

みんな運動どんなメニューでやってる？

817: 2019/06/23 23:59

プランクチャレンジ

818: 2019/06/24 00:04

筋トレしたいけど仕事柄腰痛酷くてしんどい

819: 2019/06/24 00:08

デブが食事制限した所で溜まってた排泄物が排泄された分だけ減って食べるようになったら元通りなのにな。運動しろ運動

820: 2019/06/24 00:13

自転車だけでヒーヒーいってるんだけど何を加えたらよりいいかな？慣れてからでもいいものかな

821: 2019/06/24 00:14

仕事前に運動してる人いる？何してる？

822: 2019/06/24 00:17

膝伸ばしてプランクしてるんだけど曲げたほうが効果的？

823: 2019/06/24 00:20

819
デブならある程度の体重までは食事制限だけで減るはずだよ。病院に入院したデブとか運動してなくても痩せるじゃん

824: 2019/06/24 00:27

食事制限と半身浴だけで痩せたから食事制限だけでも間違ったやり方じゃないなら意味あると思う。運動してないから体脂肪は体重の割に高かったから途中から運動したら体重変わらなくても見た目細くなったから運動出来るなら運動も併用した方がいいけど

825: 2019/06/24 00:29

普段の生活で行動力がどれだけあるかによる気がする。丸一日布団の上にいて食べなくても痩せるけど健康と言えるか？

826: 2019/06/24 00:31

運動して適度な食事制限が健ダイだと思ってるけど違うの？

827: 2019/06/24 00:32

寝る前にやるなら筋トレと有酸素どっちがいいかな？

828: 2019/06/24 00:36

痩せたいなら筋肉痛になっても毎日筋トレ続けなければ意味がないって感じの意見と、ここで毎日やり続けるとゴリラになるってのを見て何が正解なのかわからなくなってる

829: 2019/06/24 00:37

828
人それぞれ体質もあるから自分で試すのが一番良い

830: 2019/06/24 00:38

自重程度じゃゴリラにならんから大丈夫っていうのとやり方を間違えてやると綺麗に筋肉つかないからそう見えるっていうのがあるよ

831:◆830判定:○ 2019/06/24 00:39

インストラクターの彼氏談なので信憑性はあるかと

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