【健康的に】ダイエット４７【痩せる】

823: 2019/06/24 00:20

819
デブならある程度の体重までは食事制限だけで減るはずだよ。病院に入院したデブとか運動してなくても痩せるじゃん

824: 2019/06/24 00:27

食事制限と半身浴だけで痩せたから食事制限だけでも間違ったやり方じゃないなら意味あると思う。運動してないから体脂肪は体重の割に高かったから途中から運動したら体重変わらなくても見た目細くなったから運動出来るなら運動も併用した方がいいけど

825: 2019/06/24 00:29

普段の生活で行動力がどれだけあるかによる気がする。丸一日布団の上にいて食べなくても痩せるけど健康と言えるか？

826: 2019/06/24 00:31

運動して適度な食事制限が健ダイだと思ってるけど違うの？

827: 2019/06/24 00:32

寝る前にやるなら筋トレと有酸素どっちがいいかな？

828: 2019/06/24 00:36

痩せたいなら筋肉痛になっても毎日筋トレ続けなければ意味がないって感じの意見と、ここで毎日やり続けるとゴリラになるってのを見て何が正解なのかわからなくなってる

829: 2019/06/24 00:37

828
人それぞれ体質もあるから自分で試すのが一番良い

830: 2019/06/24 00:38

自重程度じゃゴリラにならんから大丈夫っていうのとやり方を間違えてやると綺麗に筋肉つかないからそう見えるっていうのがあるよ

831:◆830判定:○ 2019/06/24 00:39

インストラクターの彼氏談なので信憑性はあるかと

832: 2019/06/24 00:41

818
腰痛酷いなら素人判断で運動するのは心配だねまずは、整体に行って腰痛をケアしながら運動のアドバイスもらうことをおすすめする、保険きくところなら高くないよ

833: 2019/06/24 00:42

句読点変なところについたごめん

834: 2019/06/24 00:55

女でゴリマッチョはなりたくてもなれないよねｗインストラクターの女性とかだいたい細マッチョで体重も軽め

835: 2019/06/24 01:16

834
ボディビルダーの女性はゴリマッチョだけど並大抵の努力じゃなれないから普通に筋トレする程度で気にしなくていい

836: 2019/06/24 01:17

825
糖質や脂質が高い食べ物食べまくりから健康食に変えるだけでも健ダイだと思うよ。運動すれば更によし

837: 2019/06/24 01:22

鬱になってからゆるく糖質制限と朝方少し散歩するのが精一杯だ。情けない

838: 2019/06/24 01:32

837
出来る範囲でやれる事を続ける事が大事だから自分を責めずに出来た自分をほめよう。何もやらないよりやったほうがいい。継続していて偉いよ

839: 2019/06/24 01:51

元々コンビニ飯だけで体に悪いものいっぱい食べてたけど野菜中心の自炊にして間食はナッツ類で運動も適度にしてたら2ヶ月でスペ108から今120になった

840: 2019/06/24 01:58

839
すげえ

841: 2019/06/24 03:05

お腹空いて涙出てくる

842: 2019/06/24 03:07

マック卒業した